Stosuje odżywkę białkową WPC protein i BCAA. I teraz pytanie. Kiedy w ciagu dnia brać odżywke białkową WPC a kiedy BCAA? Wiem że BCAA w dni treningowe nalezy brać przed treningiem ( tylko nie wiem jaki czas przed treningiem bo na opakowaniu tego nie pisze ) i zaraz po treningu. Czy rano na czczo zalecane jest branie BCAA ? I jak stosować w dni [...]
Witam , co mogę zrobić na te 3 mięśnie w domku? mam tylko i wyłącznie hantle (wiem że to baaaardzo mało) ale chęci dużo , podajcie jakieś ćwiczonka jakie robić zwłaszcza na brzuszek - nie chce schudnąć tylko zrobić grilla :D
Tak jak w temacie. Do sprzedania mam prawie nową Nokie 6300 koloru czarnego zakupioną 12 grudnia w salonie Plusa, czyli jeszcze prawie pełna gwarancja :) Telefon w idealnym stanie zarówno wizualnym jak i technicznym, jeszcze folia na wyświetlaczu. W komplecie wszystko to co daje producent. Sprzedaje bo nie przypadł mi do gustu :( Cena: ????? nie [...]
Ćwiczę na masę w poniedziałki, środy i piątki. Niestety dzisiaj nie mogę iść na trening z przyczyn losowych. Czy dzisiejszy trening mogę zrobić jutro(czyli we wtorek), jeżeli w środę mam kolejny trening? A może lepiej jest przesunąć środowy na czwartek, sa piątkowy na sobotę i potem w następnym tygodniu zacząć normalnie od poniedziałku??
witam. nie zamierzam robic typowej redukcji tylko zbijanie wagi do kategori wagowej niżej. waze 76.5 kg najpierw chce zjechac do 75kg potem bd musial jeszcze troche. Bf ok. 10%. dieta z ujemnym bilansem kcal bd trzymana do skutku. mam problem z suplementacja ,pierwszy raz bd bral spalacz i nieiwem czy musze zrobic pelen cykl np 30 dni czy moge [...]
Siema wszystkim. Chłopaki... mam takie pytanie. Co zrobili byście będąc mną i mając tak olbrzymie doświadczenie nie tylko jeśli chodzi o sam doping, ale ogólnie o siłownie i dietę. Domyślam się, że każdy z was by redukował, co też robię od dłuższego czasu. Redukcja zaowocowała spadkiem 12kg i duzej ilosci cm w pasie (przy zwiekszeniu o centymetr w [...]
[...] testosteronu z powodów zdrowotnych u podłoża psychicznego, lekarz zalecił mi terapie Testosteronem Prologantum Jelfa, początkowo miałem brać zastrzyki u pielęgniarek ale niestety ze względu na czas mojej pracy nie mam jak się dostać do pielęgniarek które robią zastrzyki tylko w godzinach 8-10, więc przychodzę tutaj z dwoma pytaniami. 1. Czy [...]
witam jak w temacie, przedluzam umowe w plusie i biore ten telefon ale potrzebuje pieniędzy telfon total wypas nie ruszany wogole, wszytko w pudelku 1000 zl moge zrobic dla kupującego aukcje allegro wiecej info gg 3469287 (moge byc na nie widocznym wiec walic smialo) [email protected] jestem z opola
witam mam pytanie jak szybko moge poprawić swój wynik w podciąganie tzn jestem w Nim bardzo słaby nie moge się ani razu podciągnąć niestety jest to moja pięta Achillesowa ale cóż w czymś trzeba byc słabym i mianowicie jak zrobić żeby w jak najkrótszym czasie podciągnąć sie jaknajwięcej razy. Pozdrawiam
Witam. Mam ułożoną dietę... a Bulkiem zastępuję tylko posiłek który nie zjem ..z powodu braku czasu ...Czy mogę zrobić cykl kreatyny (Monohydrante) ?? Czy ten cykl ...z mieszaniem bulka .. da mi jakieś negatywne efekty ? Czy mogę śmiało brać .. kreatyne .. i uzupełniać posiłki Bulkiem ? Z góry dzięki za odpowiedź...
po uderzeniu w czoło pozostaly mi ciagłe mroczki przed oczami, iskierki,jakby śnieg,pulsujacy obraz, "snieg" szczególnie w ciemnosciach, literki mi skacza i pulsuja, i mam wrazenie ze kreci mi sie w glowie lekko, i tak mam juz od 3 lat, wiec samo raczej nie przejdzie, badania jak rezonans glowy, eeg,rtg,tomograf, badania u 3 okulistów wychodza [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Jestem w lekkim szoku że znalazłem się w grupie seniorów ale może trzeba zacząć na siebie patrzeć właśnie w ten sposób. Przeczytałem kilka wątków na forum jeszcze przed zarejestrowaniem, ale niestety nie udało mi się znaleźć wszystkich odpowiedzi na nurtujące mnie pytania dlatego piszę wprost. Oczywiście jeżeli [...]
[...] -udo: 52cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2000 kcal -białko: 200g -węglowodany: 125g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na clenie 8. TRENING: PPL 3x tyg + aero 5x tyg 40min 9. CEL CYKLU: redukcja, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie 2 tyg off od clenu i w tym [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dobre 1-10 npp 100e2d 1-11 prop 100e2d wlasnie zaczal sie 2gi tydzien na tym polaczeniu pozniej chcialbym zrobic 2 (moze3) tyg przerwy na czyszczenie+clen+hcg+50mgprop e2d+cel formestane i wejsc na 6-8 tyg propa z [...]
[...] wszystkim jestem nowy na tym forum i już mam problem, a mianowicie: Nie mam sprzętu w domu wogóle nawet hantelek i robię pompki. Ćwiczę te pompki już prawie od 2 miesięcy i nie widzę efektów. Nie chodzi mi tutaj o rzeźbę itp. bo wiem, że popmki nie zastąpią dobrego sprzętu. Chodzi mi o poprawę masy i siły. A problem polega na tym, że przez te 2 [...]
Witam ;) Najpierw powiem, że czytałem dużo jak nie byłem tu jeszcze zarejestrowany, czytałem także inne strony. Mój staż nie jest dużo, ale zdecydowałem się na suple, bo wcześniej ćwiczyłem sport walki i pomyślałem, że mój organizm jest już przyzwyczajony do dużego wysiłku. Więc przez te 4 miechy przytyłem 4 kg, biceps z 31,2 do 34.3 i to chyba [...]
Czesc mam taki problem ze gdy podczas robienia aerobow (bieganie) po np.10min czuje bol w kosciach piszczelowych i nieraz musze zatrzymac sie bo dalej biec nie moge ... dodam ze podczas treningu wszystko gra tylko problem zaczyna sie podczas biegania ;/ co mam zrobic ?czy sa jakies srodki zeby to jak najszybciej "usunac" bo jestem na redukcji a [...]
Mam 18 lat, 176 cm wzrostu, 72 kg i tyle tłuszczyku: Palcami objąłem jak najwięcej tłuszczu przy napiętych mięśniach. Raczej diety za bardzo nie mam, rano 3 bułki z jakąś wędliną, obiad to jak rodzina, raz ryby, raz makaron, raz mięso z ziemniakami i tak w kółko, kolacja - jajecznica z 4 jaj lub 3 bułki z serem, albo twarogiem. Chciałbym zrzucić [...]
Witam. Z góry przepraszam za brak wypełnionej ankiety ale nie mogę narazie tego zrobić, ale postaram się jak najszybciej. Mam krótkie pytanie i liczę na odp którą będe mógł wynagrodzić sogiem ;) Czy żeby rosnąć mogę NIE jeść węglowodanów na noc, czy będzie to w czymś przeszkadzać ? Jak to będzie wpływało na moje ciało ? Dodam że jestem [...]
Jako że po Bandzie tu idzie...to takie zapytanie. Jest taki odcinek w ,,South Parku,, gdzie Kanye West, nie rozumie kawału Jimiego i Cartmana, jako jedyny w odcinku, i stara się rozwikłać jego sens. Tak ja, nie mogę pojąć, nie rozumiem skąd się to bierze, o co tu chodzi? a może jest jakiś ukryty szyfr w tym wszystkim, znany wszem wkoło, tylko nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
